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肺がんを防ぐ生活

まずお酒の飲みすぎに注意が必要です。アルコールが悪影響を与える臓器には肝臓だという人がほとんどでしょうが、食道がん・口腔がん・喉頭がん、これらの病気にも関係しているというデータもあります。
私の周囲にもお酒好きの人が多くいますが、ほとんどの人が喫煙をします。この２つの組合せは肺がんのみならず他のがんを引き起こす危険因子なので、いっそう危険性を高めてしまっています。
お酒を飲むなとはいいませんが、なるべくたしなむ程度にして、飲酒中はタバコを控えるようにしてください。


そして適度な運動をすること、これは肺がんの予防だけでなく心身の健康には必要なものです。
運動はストレス発散効果があることは知っていますね？？そしてストレスを溜めるということは体の免疫機能を低下させるということも証明されています。
免疫力の低下ということは発がん率を高めてしまうということになるので、適度な運動は微々たる数字ですが肺がんを予防することにもなります。


最後に食事についてですが、焦げた部分を多く食べるのは望ましくありません。
肉や魚の焦げた部分、これは発がん物質であり調理時間が多くなればなるほど量が増えてきます。あまり神経質にならなくてもいいですが、稀に焦げた部分を好んで食べる人もいますので、これはなるべくやめましょう。